Wie lange muss man schlafen? Einige Infos

Der Schlaf zählt zu den bedeutendsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Häufig hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen sollte. Allerdings ist das nicht so einfach! Zurzeit arbeiten wir länger. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Aktivitäten. Deswegen schlafen viele Leute bedeutend kürzer. Wie lange muss man schlafen?

19. Wie lange muss man schlafen - www.shop-drive.deEs ist nicht so einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Warum denn? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt jedpch Personen, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind. Ohne Zweifel hängt eine gute Schlaflänge von verschiedenen Faktoren ab. Jetzt wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht und den Gesundheitszustand handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Darüber hinaus brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer. Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Allerdings wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlicherweise von der Schlaflänge ab. Dennoch hat die Qualität des Schlafes einen deutlich höheren Einfluss.

Es ist außerdem nicht gut, zu lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben viele Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende wirklich lange. Jedoch, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.